| 行程天数 |
行程安排 |
| 第1天 |
路线：感受南迦巴瓦之美 回到松赞之家
三餐 住宿： 松赞达林山居(3125m) L,D
抵达林芝米林机场（建议选择11点前抵达的航班，舱位选择小Tips：成都飞林芝，左侧座位可以看南迦巴瓦雪山），沿尼洋河谷前往达林，进入雅鲁藏布大峡谷景区，入住松赞达林山居；达林村散落着 古老的桃树，桃花与身后的南迦巴瓦相互映衬，在峡谷深处的达林山居，感受这个季节里独有的雪山 之美；漫步于温柔宁静的藏地山居间，聆听松赞管家讲述加拉白垒峰与南迦巴瓦的传说；中午达林山 居午餐后，下午在峡谷深处的达林山居，缓解上午的疲惫，享用酒店下午茶，感受这个季节里独有的 雪山之美：对面是南迦巴瓦，侧面是加拉白垒，两座藏东南7000米以上的雪山隔江遥望，守望彼
此。等待落日余晖染上南迦巴瓦的山尖。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝市最高的
山，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端（喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔8125米南迦一帕尔巴 特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里）。它是西藏最古老的佛教“雍仲本 教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的 弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形 峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有 多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后 一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍 穹”。
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| 第2天 |
路线：林芝-波密 穿越世界级峡谷
三餐 住宿：松赞波密林卡(2725m)B,L,D
乘车沿尼洋河畔前行，翻过色季拉山垭口，若天气好，可在色季拉山垭口远望南迦巴瓦雪山，中午抵 达鲁朗小镇。中午松赞合作餐厅午餐，品尝享誉西藏的-鲁朗石锅鸡。鲁朗石锅鸡可以说是林芝最有 名的美食之一，下午乘车穿行在世界第三的大峡谷-帕隆藏布大峡谷中。作为享誉世界的大峡谷，帕 隆藏布大峡谷形态十分完整，峡谷内江水湍急，迭水和瀑布，原始森林密布，景观十分迷人；接近古 乡湖时，抵达松赞波密林卡，背靠郁郁葱葱的浓密雨林，被帕隆藏布江与雪山簇拥。
色季拉山口
色季拉山属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分
水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南 迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之 一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的 转山活动。
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| 第3天 |
路线：波密 感受桃花深处波密的自然与人文
三餐 住宿：松赞波密林卡(2725m)B,L,D
跟随当地藏纸老师走进工作坊，全面了解波密的藏纸制作传统工艺和流程；中午松赞合作餐厅午餐。 在这次的滇藏旅行中，来到波密可以尝试一次地地道道的豪横藏餐，感受藏区大口吃肉大碗喝酒的乡 风民俗；稍作休息后，前往桃花沟一处鲜有人知的隐秘之所，穿过强巴林寺内的古旧建筑，进入隐藏 其中的辩经院，院内的古桃树在桃花节纷纷竞相盛开，呼应着黄红色的墙体，这里保留了每日辩经的 传统，这里也因此成为了绝佳的人像拍摄取景地；
波密藏纸工作坊
藏纸工作坊可全面了解波密的藏纸制作传统工艺和流程，并亲手用纸帘制作藏纸、印隆达，收获属于
自己的藏地特色旅行纪念。作为西藏文明的重要传承载体， 藏族的造纸技艺可以追溯到1300年前， 如今，在古籍、历史档案等制作中，藏纸依然是首选材料。
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| 第4天 |
路线：波密-林芝 从帕隆藏布峡谷到尼洋河谷
三餐 住宿：松赞合作酒店(2900m)B,L,D
上午徒步走进「中国最美十大原始森林」之一的岗云杉林，从这里开始，经过村子边的桃花林，仿佛 误入了桃花深处，穿行在遮天蔽日的树林中，一直走到映衬在雪山和草甸间的草湖。在林中漫步是一 件非常令人愉悦的事情。山路较为平缓，高大密集的杉树林树龄普遍超过300年。跟随管家在林中静 坐，在这片让地理学家和植物学家都魂牵梦绕的神秘森林中，感受自然的声音和气息；午餐后从波密 出发，过曾经的通麦天险、前日走过的鲁朗小镇，色季拉山口，抵达林芝，入住林芝合作酒店。
岗云杉林
岗乡云杉林总面积4600公顷，保护区内林木生长速度、持续生长期和单位蓄积量远远超过国内外
同类林，尤以云杉为突出。区内山高树密，古木参天，珍稀野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏 丰富。1984年被划为以保护丰产针叶林为主的森林生态系统自然保护区。
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| 第5天 |
路线：林芝-拉萨 向圣城拉萨出发
三餐 住宿：拉萨曲吉林卡(3700m)B,L,D
早餐后穿梭在世界上最长、最深的雅鲁藏布大峡谷中，从林芝开始，尼洋河一路跟随；前往巴松措景 区游览；中午在合作餐厅午餐后继续沿着林拉高速前往圣城拉萨，之后是拉萨河，进入拉萨河谷便是 拉萨，抵达拉萨，入住松赞拉萨林卡，松赞拉萨林卡特邀了曾参与两次布达拉宫维修的大工匠参与建 设，是一间石材与木质结合的艺术馆，松赞拉萨林卡晚餐。
巴松措
巴松措又名措高湖，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米，位
于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。景区内森林密布，氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。巴松措集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、 文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小 瑞士”美誉。
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| 第6天 |
路线：拉萨 活着的喜马拉雅文明
三餐 住宿：拉萨曲吉林卡(3700m)B,L,D
早餐后前往保留完整的古代宫殿布达拉宫；布达拉宫仿若静置视角见证着拉萨的沧海桑田，若要拜访
这座仍然“活着的”古建筑，最独特的旅程便是从松赞的窗口的远眺开始，通过最了解布达拉宫的人
文视角，带你回溯西藏历史浮沉，寻找那些最有价值的珍宝；林卡午餐后前往八廓街；大昭寺在八廓 的中心，在拉萨本地人心中的神圣庄严不亚于布达拉宫，藏民们最喜欢的活动的区域也是在大昭寺八 廓街。拉萨也被称做日光城，大昭寺南门广场的大圆木旁，都会聚集起众多的“晒友”，藏地的阳光 铺洒在你我身上，沐浴在拉萨的阳光下，你可以抛开所有的烦心杂念，就这样静静地让心灵和太阳对 话；或是找个甜茶馆，融入当地人的氛围中，打发午后的惬意时光。
布达拉宫
布达拉宫是一座宫堡式建筑群，位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，最初是吐蕃王
朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一 的统治中心。红山内外围城三重，松赞干布和文成公主宫殿之间有一道银铜合制的桥相连。布达拉宫 东门外有松赞干布的跑马场。当由松赞干布建立的吐蕃王朝毁灭之时，布达拉宫的大部分毁于战火。 历世达赖喇嘛增建了5个金顶和一些附属建筑，特别是1936年十三世达赖喇嘛的灵塔殿建成后，形成 了布达拉宫今日的规模。
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| 第7天 |
路线：拉萨返程
三餐 住宿：
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