参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！ 深圳-西宁(参考车次：Z230 09:33/19:44)，抵达西宁后可将行李寄存火车站后自行前往 西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐 20:00-23:00 之间的车次前往西藏！

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

               火车抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经 过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，

              纯 净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休 息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。如有高原反应者由导游带领医生 上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原 气候适应期，如需用药则费用另计。

          01.早上导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行程时间约8小时左右，易晕车者请提前自 备晕车药，建议提前自备小零食。 

           02. 米拉山隧道：有着世界上海拔最高的公路特长隧道之称的米拉山隧道于2019年4月26 日运营,这标志着国道318线林芝至拉萨段公路全线同车。

          03.中午巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。 

           04.游览【巴松措AAAAA】（游览时间2-3小时，含观光车） 

           05.游览完后抵达林芝八一，晚餐后回酒店休息。

巴松措AAAAA：

        巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个， 人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布 的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的 峡谷急流等组成的自然景观。

           01.早餐后从酒店出发。

         02.抵达【雅尼湿地公园】（游览时间60分钟）。 

      03.泛舟雅鲁藏布江！ 

          04.翻越色季拉山后抵达【鲁朗林海观景台】（游览时间约30分钟）。

         05.工布响箭，做一回真正的藏族人！体验感爆棚！ 

       06、晚餐：鲁朗特色石锅鸡：石锅取材于西藏墨脱天然石料，由匠人们手工雕琢而成，鸡 则是当地的香鸡，锅内的各种菌类及手掌参等等都是西藏产物。满满一锅，唇齿留香！

雅尼湿地公园：

            西藏原始的苯教推崇的神山【雅尼湿地景区】，雅尼湿地景区 横跨林芝、米林两县的雅 尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白 云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地 与水道交替，景色优美。

 船游雅鲁藏布江：

           苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉两江 汇流处江心岛 ：米林县羌纳乡朗多村北部的江心岛，东临雅尼国家湿地公园，西临林芝 米林机场，总面积约3500亩。

鲁朗林海：

            鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持是完好的 第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自 然景观，它是西藏的另一种风景；

        01.早餐后乗车从酒店出发返回拉萨。 

       02.【桃花沟】（游览时间约30-40分钟）。

       03.然后抵达西藏特色藏族村落品尝当地特色小吃，青稞酒、糌粑（行程特色赠送，游览 时间约1小时）。

       04.用午餐，餐后乘车返回拉萨。

      05.用晚餐，后入住酒店休息！

桃花沟： 

       漫山遍野的粉色桃林，不似江南水乡的桃花秀气，西藏的桃花更潇洒狂野，树干粗壮原始， 枝丫肆意伸张，桃花盛开得更野性张扬，彰显着蓬勃的生命力，似火树似烟花。

藏家体验：

      在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分 作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙于，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的 一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。 

       行程亮点： 参观藏民生活居住地了解藏文化!

                01.早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

              02、藏药店：了解西藏藏医药的特色。工艺品店：了解西藏当地传统的工艺品制作。

             03、游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】。

 藏药文化体验：

       （游览时间60分钟） 藏医学迄今已经有三千多年的历史了，是我国医学宝库中一颗璀璨的明珠。藏医学与 印度的吠陀医学、西方传统医学、中医学并称为世界四大传统医学，是藏民族贡献给世界 的伟大遗产之一。

     法物流通处：（游览时间60分钟） 

       是佛教创始人释迦牟尼当年传法的另一重要场所，是佛陀在世时规模最大的精舍，占 地约七甲，七层楼高，庄严富丽，环境优美，好比天上人间，胜过竹林精舍。

     羊卓雍措：

          是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆 湖泊，西藏的三大至湖之一,湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落

         行程亮点： 领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，湖边的卓玛，心灵在这里得到洗涤净化。

           01.早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时 间由导游灵活安排。

           02.圆梦【布达拉宫】（游览时间约3小时，布达拉宫殿内限时1小时）。

        03.游览【大昭寺广场】（游览时间30分钟） 

     04.参观【药王山】 （游览时间约40分钟）。

布达拉宫： 

      去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公无七世纪，距 今巳有1300多年，吐蕃王松赞干布为 迎娶唐朝的文成公主，建九局楼宫般一千间以局公 主。占36万余 平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13B,言殿、灵塔 殿、佛般、 经堂、僧舍、庭院等一应俱全。

 大昭寺广场： 

         大昭寺广场位于大昭寺的南侧,是大昭寺宗教、文化、社会活动的重要场所,也是西藏 文化的象征之一。 大昭寺广场规模宏大,占地面积3440平方米,可以容纳近10万人,是西藏 最大的广场之一。

药王山： 

       药王山与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨 的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

     行程亮点： 圆梦布达拉宫，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇 妙的震撼之旅！

       早餐后前往火车站乘坐火车（参考车次：Z266 12：35）返回广州。结束愉快而神 秘的西藏之旅 ！

一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色

到达广州后散团结束难忘的西藏之旅，自行返回深圳。