08：00 于指定时间在指定地点集合，导游接团后乘空调旅游巴士一路欢声笑语前往增城。
10：30 体验【CS 野战】是一种新兴的时尚体育运动，利用水晶PP彩弹设备来模仿战斗的过程，参加运动的人员手持彩弹枪支身穿迷彩军服在丛林与废墟中穿梭与“敌人”展开激烈的“战斗”，亲身体验只有在电影或电子游戏当中才能看到的场景。野战游戏起源于欧美国家，现在西方很多公司与组织对抗运动来锻炼团队的合作能力以及经理们的领导能力。商场如战场，在模拟的战斗环境下可以充分考验一个团队与其领导的能力，在不断变化的战场环境下只有创新与合理利用战术才能够取得的“胜利”。通过体验对抗，在娱乐当中放松，在运动当中创新，在激烈的竞争当中提高团队的合作。
前往营地开始【越野车体验】。澎湃的声音令人激动，一路美景不断，穿过芦苇，沟壑，高坡，，45 度角度穿越，200cc 的马力，45 度斜坡毫无压力，全程狂野飙车不是问题 赛道的起伏变化也很多，四处都是急转弯的惊喜，有全套的安全，防护措施，随便加大油门不用担心！（约20分钟）
12：00 享用午餐。
13：00 前往拓展基地.营地介绍、安全事项、训练内容介绍；（以下拓展活动仅供参考，具体拓展项目根据客人年纪身体情况与教练沟通）
破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中,基中包括：我们是一家、进化论、生日重组、解人结、猜猜我是谁、结伴同行、心灵密码、大树与松鼠、大脚板、联体婴、露四点、环球速递、踩气球等项目（从中选择二个项目进行）
建立团队（队名、LOGO、口号、队旗、队歌）
团队演示其队名、口号、队旗、队歌
团队建设活动：合力建塔
合力建塔：（团队凝聚力）
一个团队可以做成的事有很多，那何尝不来试一下这个拓展培训项目合力筑塔，全队合力操控绳子控制吊板，用吊板上面的钩子将地面上的积木盒子，一个一个的竖直叠到一起。按照拓展培训师分发的任务书搭好模型，简单来说就是根据人数在塔钩处系上足够数量的绳索，在所有人的控制下一起吊起相应的基础版块，并摞起来，保持3秒不倒视为成功，用时少的小队获胜。
项目应用：1.激发团队的创新意识；2.激发团队成员的参与意识；3.团队活动中的工作分配与责任承担
项目目的：1、培养团队合作精神；2、体现协同工作在解决问题中的作用；3、理解细节决定成败；4、学会克服看似难以解决的问题；5、增进沟通，建立小组成员间的相互信任；6、学习冲突处理技巧，培养领导才能，锻炼沟通能力
团队建设活动二：:铁甲战车

项目介绍:
团队成员利用报纸、剪刀和胶带等工具，制作出一辆履带车。在尽可能快又不损坏“战车”的情况下，队伍同时从起点出发，安排在相应人数的战士在“战车”上共同行走，速度快者即为获胜。
培训效果:在制作过程中，思考与规划特别重要，利用有限的资源来制作强大的战车。同时体现领导人的重要性，统一团队行动步调，朝目标发起赶超。
团队建设活动：三珠行万里
项目介绍:每个队分发一个空桶和相同数量的PVC管，将桶放在数米外的距离，每个队伍都会拿到不同质量及重量的三个球，通过球的惯性让三个球在不碰到并能到达终点为胜利。
培训效果:全身心投入，团结一致，通过有效的沟通和良好的协作，会有意想不到的结果。在有限资源的前提下，把控好细节就可实现突破。
团队建设活动：四力拔山河
项目介绍:
在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系上一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场，左右依次交错分别站在河界后。裁判员发出"预备”口令后，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判员鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。时间为1分钟，采用抽签单淘汰赛，一次决胜负，胜者进入下一轮。
培训效果:培养团队协作，磨炼意志力，抗压，锻炼坚持不放弃的心态。增强集体凝聚力，快速活跃气氛，提升集体归属感。
总结、分享！
17：00 前往营地，享用晚餐！天幕+烧烤。
18: 00 享用晚餐。
19:00 享受中医药浴汤泉。
22: 00 祝有个美好的夜晚~
广州阳光人家康养公寓于2021年5月试运营，12月正式开放。酒店周围荔枝林环抱，环境优美，空气清新。客房装饰温馨，处处营造家的感觉。每间客房都配备有地暖、冰箱、电视、洗衣机、中药足浴、养生茶等让您倍感便捷、惬意、舒适。24小特色管家服务让您入住无忧，体验尊贵享受。公寓还备有香薰精油、健康养生枕供您个性化选择享用。随处可见的拉伸报警、专业的24小时医务服务守护您的健康安全。室内娱乐配有家庭影院，棋牌室，瑜伽舞蹈室等。室外配有桌球、乒乓、门球、儿童娱乐设施等活动项目；更有时光咖啡厅、阳光农场、塘边垂钓、户外烧烤、荔枝林下午茶等，尽享休闲时光，丰富的配套能够全方位满足您的需求。

打造独具阳光特色的 中医药浴汤泉养生体系。与广东省中医院签订合作协议，提供中医技术指导，达到益气温阳祛寒、清热解毒，活血化瘀等效果。
通经活络池：气郁体质活血化瘀疏肝理气；
解毒化湿池：湿热体质清热解毒化湿祛痘；
滋阴补血池：阴虚体质滋阴润燥清热止渴安神明目；
清泉悦心池：平和体质+特禀体质加强血液循环加速新陈代谢；
益气温阳池：达到益气温阳祛寒、清热解毒，活血化瘀等效果。气虚体质+阳虚体质益气温阳祛寒培补内脏功能；

08：30 酒店享用自助早餐。
09：30 【白水寨风景名胜区】被誉为北回归线上的瑰丽翡翠，属山岳型风景名胜区。景区内崇山峻岭，群峰挺拔，拥有原始森林、浅滩湿地、峡谷天池等广东罕见自然生态资源，其中令人瞩目的当属落差高达428.5米的全国内地落差瀑布--白水仙瀑布。其形态优美，彷如仙女下凡，相传乃八仙之中何仙姑的化身。白水寨还是一个天然氧吧，山林飞瀑区域空气负离子含量高达11.25万个/立方厘米，位列广东景区之首。
12：30 享用午餐；
13：30 带着愉快心情回程。