游客自行提前 120 分钟到达深圳机场乘航班起飞前往西宁，抵达后前往西宁火车站乘坐火车，前往圣地拉萨。

今天是集合日 ， 这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！晚上，我公司工作人员会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的团友也不用担心，我们会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。 酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛。

前往较低海拔的林芝适应下高原吧 早上8点左右，小七家专业G.O和司机，去酒店等候大家，吃完早餐大家到车上集合，一起前往林芝。 雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。 中午12点左右我们到达巴河镇一起享用小七专门为大家安排的特色午餐-鲁朗石锅鸡 初问小江南 卡定沟天佛瀑布 下午1点30左右，我们到达卡定沟（游览1小时左右），让小七带领大家一起参观世界屋脊上的原生态博物园卡定沟天佛瀑布——林芝的仙境！藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。 抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰 下午5点半左右，我们到达索松村，南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰最好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。

去大峡谷深处走走 早上大家睡饱后约9点，G.O将带大家观赏世界上最大的峡谷-雅鲁藏布江大峡谷，（游览时间约2小时），雅鲁藏布江源自喜马拉雅山脉，横亘于西藏南部，切割出世界上最深、最长、最高的峡谷——雅鲁藏布大峡谷，高峰与深谷咫尺为邻，构成壮丽景观。秋天的雅鲁藏布江从浑黄变得清澈平静，峡谷周围树木的绿色、黄色、橙色映衬着远处雪山的白色、蓝色，神秘悠远。 中午12点左右我们在大峡谷里面享用雅鲁藏布江大峡谷自助餐（此餐为赠送餐，可管小伙伴们吃饱哦~不吃可就浪费 喽） 下午4点左右我们前往神湖巴松措，巴松错最好的季节是秋天，天高气爽风清云淡，从湖岸到山岭漫山遍野皆层林尽染，丰富的色彩、静逸的环境。湖面的金光预示着太阳还没落山。看着远方的云雾，根据经验推断，太阳下山后，云雾在太阳的映照下会呈现在美丽的粉红色。 跟随小七到结巴村内走一走看看工布藏族的古老房屋 结巴村这里被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”。走在这里，时光流转，道路蜿蜒，老屋子安静地矗立在村里，有石头堆砌的，有木头构成的，还有即将废弃的。随小七一起回到古老的村落和过去的时光里吧！ 自然与文化：体验手打酥油茶，喝出西藏的人间烟火味 大家不要以为是去有购物的银器店，这个可没有任何的购物和自费哦，我们给大家安排的是真正的藏民家中做客，青稞田间散落着古朴的藏式房屋，四周被雪山和原始森林环绕，美得如同仙境。 尼洋河风光带，沿着河边行走 继续我们将在G.O和师傅的带领下前往另一个西藏自然类5A级景点内，一路有尼洋河的相伴。如此长情的河流，一起下到河边去细细感受它吧！听尼洋河静静流淌，看冲刷出来的辫形土地，走在田园风光里。美丽公约公益行，共同守护世界第三极西藏，有着天赐的美丽，以及与美丽伴生的脆弱生态。在这里，垃圾正在不断累计，或许会成为压垮这份美丽的最后一根稻草。 前往神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里

湖心岛上祈福，浅触藏传佛教 早上睡到自然醒，巴松错山间的清晨是满怀的清新空气冲入肺腑和漫山遍野遮挡不住的生机盎然。秋雨淅淅沥沥，不期而至。与盛夏相比，虽少了一味阳光的气息，却让清凉毫无顾忌地穿梭在林海中。 湖上乘帆船观雪山森林慢步寻找传说 上午在 G.O 的带领下，坐船游览巴松措（半小时左右），行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。上岸后让我们行走在森林中，踩着吱吱呀呀的落叶或者未化尽的雪，云压雪岭日光出，一片风帆扬翠湖，五色经幡求子洞，千年古寺水中浮。一起来找到传说中的求子洞。 中午12点半左右小七给大家安排了一顿林芝特色午餐，菜肴藏香猪，品尝正宗的地道美食。 到“财主百龙之王”居住的神湖，思金拉措祈福 下午G.O带领大家前往思金拉措，西藏唯一一座“财神湖”，深藏于山野间的思金拉措，如同一位美丽、安静、圣洁的女神。夏天，湖畔青草茵茵，蓝天白云下，蓝色的湖水像一颗宝石镶嵌在群山中；秋天，山腰彩林围绕；凛冬，雪峰连绵，如梦如幻。 私享高原温泉 我们特意安排了私享的高原温泉，让你看到大自然的馈赠，流动的硫磺温泉已经在不远处等待你了，滚滚的温泉水，只要你把脚伸进去泡一泡，就能褪去一天的疲惫。据说还能医治百病哦~ 晚上6点半左右我们到达山南，这一天我们将结束在“江南”的游历，在米拉山走环线前往山南！在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情吧。

走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺 早上8点半左右大家前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！ 不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠，体验沙漠滑行 身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。 遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩 中午在 G.O 的带领下前往西藏的三大圣湖之一-羊卓雍措，秋天的羊湖是深蓝的，有人说，如果你没在秋天去过西藏，就永远不会知道这里是何等的震撼人心，秋天的羊湖将西藏的美体现得淋淋尽致。纯净的蓝天，无瑕的云彩，金色的日光，青绿的草地，一抹“蓝”，又怎能让人不心动？

慢步拉萨 见众生的生活 今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。 药王山观景台，第一次站在高处，眺望布达拉宫，这个在梦里出现过无数次的地方，小七让大家亲眼得见。快快提前准备好崭新的五十元“道具”。一起来拍照打卡把~ 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿，秋天的布达拉宫是崭新的经过牛奶等调和物粉刷后的外墙，在多云的蓝天下，散发着光芒，四周的树木变成金黄色，迎接秋天的到来。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。 拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活 参观完布达拉宫，我们可以步行三五分钟回酒店休息一下，补充体力。小七给大家安排住在景区附近的优势，体现得淋漓尽致。

观念青唐古拉山 飞驰在藏北草原 藏民心目中的神山,是藏传佛教四大神山之一,念青唐古拉是中国青藏高原主要山脉之一,主峰 7111 米。这里推荐一首关于唐古拉好听的歌曲《唐古拉》，特别好听，而且还和我们这次的纳木措行程非常搭！前往纳木错的柏油路左右两侧，在藏北草原上布满了各种颜色的牛羊！ 站在那根拉山口 看那一丝蓝带 那根拉山口，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的必经通道，属于号称生命禁区的海拔 5000 米以上的山口。在这里眺望纳木错，美丽的圣湖，犹如一面宝镜嵌在天际之间。如果身体还行，就站在山口遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。因季节不同会除感觉风大如狂，经幡欲裂之外，倒也并不象传说中的那么令人窒息恐惧。但这里气温特别低，小七温馨提醒小伙伴们要自备厚外套。 到达纳木错 沉浸在扎西半岛 她是世界上海拔 ZUI 高的咸水湖，位于念青唐古拉山脉主峰脚下（海拔 7111 米），湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅炊烟，像是到了远离城市喧器的仙境。观光车到达的地方叫扎西半岛，也叫爱情岛，由于曾长期被天湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，岩壁上刻画着远古人狩猎的各种图案，洞里也布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。藏民族的传统活动，“天湖（纳木错）转湖节”就在这里举行。

江湖再见 今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，也可以在这里继续新的旅行。